استفادهمناسب از دستکش براي ماساژ درماني چگونه است ؟
از دستکش هاي سطح پزشکي براي محافظت از کارکنان مراقبت هاي بهداشتي و شخصي که تحت معاينه قرار مي گيرند ، روي آن استفادهمي شود يا ماساژ مي گيرد. مهم است که از مراقبت و استفاده از آنها آگاه باشيد .
اقدامات احتياطي جهاني استفادهاز سد دستکش را هنگامي که کارمند مراقبت هاي بهداشتي ممکن است در معرض مايعات خاص بدن از جمله خون باشد ، بيان مي کند. اين شامل نه فقط مشتري که ممکن است دچار بريدگي ، ساييدگي يا پوست شکسته ديگر شود ، بلکه ماساژ درماني با انگشت يا دست بريده شده نيز مي باشد (در صورت کوچک بودن برش مي توان از انگشتهاي دست استفاده کرد). از دستکش نيز بايد در هنگام ماساژ براي مشکلات مفصل گيجگاهي فکي و در موارد خاصي که مشتري تحت معالجه شيمي درماني قرار گرفته است ، استفاده شود .
در صورت امکان از دستکش لاتکس خودداري کنيد و از مصنوعي مانند نيتريل استفادهکنيد. اگر ماساژ درماني حساسيت نداشته باشد ، ممکن است مشتري باشد .اگر از دستکش لاتکس استفادهمي شود ، از يک روان کننده غير روغني استفاده کنيد (آب يا گليسيرين مبتني بر گزينه هاي ديگري است) روي مشتري قرار گرفته و در حين کار از هيچگونه کرم دست روغني يا ضدعفوني کننده الکل استفاده نکنيد .
اندازه دستکش را انتخاب کنيد که کاملاً مناسبباشد (اما خيلي تنگ نباشد) و موقعيت کانتور و انگشت شست داشته باشد .

دستها را قبل و بعد از استفادهاز دستکش کاملاً بشوييد ، بشوييد و خشک کنيد .بيش از يک ساعت يکبار دستکشنپوشيد .هرگز دستکش يکبار مصرف را بشوييد و از استفادهمجدد خودداري کنيد. انجام اين کار ممکن است باعث ايجاد ريز اشک در مواد و به خطر افتادن سد شود .
بياموزيد که چگونه دستکشها را به درستي تنظيم کرده و از آن جدا کنيد ، تا آلودگي ها يا آلرژن هاي احتمالي پخش نشود .بدن سازان به ندرت هنگام کار روي مشتري نياز به اهداي دستکش دارند ، اما با افزايش ماساژ پزشکي يا بيمارستان ، استفادهاز آن رو به افزايش است. اطمينان حاصل کنيد که از گزينه هاي خود آگاه هستيد و مطمئن ترين و راحت ترين گزينه براي شما و مشتري خود انتخاب کنيد.

منبع : https://massagevarzesh98.tebyan.net

مشاهده پست مشابه : دستکش براي ماساژ درماني

براي دانلود بنر و طرح هاي طراحي فارسي و اختصاصي طراحان ايراني از چه وب سايتي استفادهکنيم ؟ در اين مطلب براي شما عزيزان وبمستر ، طراحان ، صاحبين مشاغل ، مديران وب سايت ها و صفحات مجازي قصد معرفي وب سايتي فعال در عرصه ارائه فايل هاي اختصاصي و منتخب از سوي طراحان ، توسعه دهندگان و فروشنده ها را داريم وب سايت تخصصي "فايل" با همکاري طراحان و توسعه دهندگان خلاق ، بسياري از نيازهاي وبمستران ايراني را تحت پوشش قرار مي دهد در وب سايت خريد وفروش فايلطرح هاي اختصاصي و فايل هاي اختصاصي کاربران ، طراحانو فروشندگان درج شده است ، به عنوان مثال اگر نياز به دانلود بنرلايه باز براي وبسايت و يا صفحه مجازي تحت مديريت خود داريد مي توانيد جهت خريد بنرو دانلودبنر مد نظر خود به وب سايت خريد و فروش فايل مراجعه و بنرهاي تبليغاتي مد نظر خود را در موضوعات مختلف از جمله بنر شرکتي ، بنر فروشگاهي ، بنر تخفيف ويژه ، بنر فروش ويژه و بنر خدماتي و ... را به راحتي و با قيمت بسيار مناسب دانلود نمائيد... جهت مشاهده و خريد بنر از کاربران و طراحان فروشنده سايت فايل دات کام به قسمت بنر تبليغاتي ثابت و يا عبارت بنر را در فروشگاه جستجو نمائيد ... در فروشگاه "فايل" طرح هاي اختصاصي و فارسي ، با قيمت هاي مختلف و مناسب قابل دريافت مي باشد. بنرهاي موجود در فايل دات کام، تماما لايه باز (بنر PSD و ... ) بوده و شامل فونت ها و ... مي باشد ، بنرهاي طراحي شده قبل از درج داخل فروشگاه تست مي گردد.

خريد بنر اينستاگرام / دانلودبنر اينستاگرام

در صورتيکه پيج اينستاگرام فروشگاهي داريد ونياز به خريد و دانلود قالب اينستاگرامبا موضوع فروشگاهي داريد ، ويا در صورتيکه صفحه اينستاگرامي تحت مديريتتان صفحه اي با موضوع خدماتي و در حال معرفي خدمات خاصي مي باشد و نياز به دانلود بنر اينستاگراملايه باز براي صفحه اينستاگرام جهت درج محتواي مد نظر خود داريد ، مي توانيد به وب سايت تخصصي "خريد و فروش فايل" مراجعه و مجموعه طرح هاي طراحي شده توسط طراحان ايراني را جستجو و با قيمتي مناسب به همراه تمام جزئيات مورد نياز و پشتيباني کامل دريافت و در کمتر از چند ثانيه پست اينستاگرامي دلخواه خود را با استفادهاز بنرهاي اينستاگرامي ارائه شده در اين وب سايت ايجاد نمائيد... در صورتيکه براي پيج شرکت خود نياز به بنر اينستاگرامدر تنوع و با طراحي اختصاصي و فارسي با قيمت مناسب داريد ، مي توانيد با مراجعه به وب سايت "فايل - خريد و فروش فايل" بنرهاي اينستاگرامي مد نظر خود را به آساني پيدا و تهيه نمائيد... در صورتيکه مديريت صفحه اي شخصي يا هنري را بر عهده داريد و به تناسب محتوا نياز به تصاوير و طرحهاي اينستاگرامي زيبا و اختصاصي داريد ، به وب سايت " خريد و فروش فايل" مراجعه و بنراينستاگرامي خود را به آساني ، با قيمتي ارزان و به صورت لايه باز و کاملا قابل ويرايش دريافت نمائيد..

مشاهده پست مشابه : معرفي سايتي جهت دانلود بنر لايه باز (PSD) ويژه وب و اينستاگرام ، کارت ويزيت لايه باز ، سربرگ

مشاهده پست مشابه : تازه هاي نشر آذر??

از حفاظليليوم چهميدانيد؟

حفاظليليوم در دنياي امروزه که تمامي بخش هاي مختلف هوشمندسازي شده اند، استفاده از حفاظهايي که به صورت قديمي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گرفتند اندکي به دور از مدرنيته باشد. آنچه شما بايد بدانيد که در واقع همين حفاظهاي نرده اي هستند که امنيت را براي ساختمان شما ايجاد خواهند کرد. از جمله اين حفاظ ها ميتوان به حفاظليليوم اشاره کرد که علاوه بر اينکه زيباست و نماي جذابي به ساختمان شما مي دهد، يکي از بهترين انواع حفاظبراي افزايش امنيت ساختمان شما به حساب مي آيد. اما شما از حفاظليليوم چهميدانيد؟

حفاظليليوم

حفاظليليومچيست؟

بدون شک شما هم گل ليليوم را ديده ايد. اگر بگوييم که حفاظشاخ گوزني در واقع يک گل ليليوم فلزي است دور از واقعيت نيست. اين نوع حفاظها در واقع با شکل اين نوع گل ها ساخته شده اند. اين نوع حفاظ ها در عين اينکه به ساختمان شما زيبايي خاصي خواهند داد، به شما اجازه مي دهند تا به صورت کاملا حساب شده و امنيتي، حفاظت خود را تضمين کنيد.

حافظ ليليوم در واقع براي حفظ حريم خصوصي و همچنين امنيت معرفي شده است. اين نوع حفاظها امروزه به صورت گسترده اي در صنعت مورد استفاده قرار مي گيرند. حفاظ هاي ليليوم در واقع يک حصار امنيتي براي شما ايجاد خواهد کرد که فرم آن مدرنيته شده است. معمولا حفاظ هاي ليليوم از موادي ساخته مي شوند که گران قيمت نيستند اما حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد مي کنند.

درب آکاردئوني امنيت را ايجاد مي کند.

همانطور که گفتيم، شما ميتوانيد توسط حفاظليليومامنيت و حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد کنيد. دقت داشته باشيد که امروزه با توجه به مشکلاتي که در زمينه هاي امنيتي براي خانه ها به وجود مي آيد استفاده از حصار هاي امنيتي محبوبيت بسيار زيادي پيدا کرده است. هدف اصلي از طراحي چنين حفاظهاي هم در واقع حفظ امنيت است که بتوان آن را با مدرنيته هم تطبيق داد. شما همچنين ميتوانيد از اين نوع حفاظ هاي به عنوان نرده هاي امنيتي استفاده کنيد و در واقع آنقدر مزاياي زيادي دارند که به عنوان حفاظ ديوار نيز از آنها استفاده مي شود. اين نوع حصار ها در عين اينکه انعطاف پذيري زيادي دارند و به همين دليل هم شما ميتوانيد از آن ها در مکان هاي مختلف و به منظور هاي مختلف استفاده کنيد.

مزاياي حفاظپنجره

حفاظپنجره اما داراي مزاياي بسياري است. ميتوان گفت که اين نوع حصار ها به منظور حريم هاي خصوصي و همچنين براي امنيت ساخته مي شوند. اين نوع ازحصار ها در اينکه قوي هستند اما وزن نسبتا کمي دارند که استفاده از آن ها را راحت تر کرده است.

حفاظليليوم

يکي ديگر از مزاياي حفاظهاي ليليوم اين است که در عين اينکه وزن سبکي دارند، به سرعت نيز نصب و راه اندازي مي شوند. فرم ساخت اين نوع حفاظ ها اينطور است که در مقايسه با انواع ديگر در نصب راحت تر هستند. شما همچنين مي توانيد آنها را با فولاد و يا آهن بسازيد و علاوه بر اينکه زيبايي آن ها را ايجاد کنيد باعث شويد که بسيار محکم تر از قبل باشند. همچنين امکان طراحي حفاظ هاي ليليوم و طرح هاي آن باعث مي شود تا بعد زيبايي را نيز برآورده کند. طرح هاي ليليومي در واقع به گونه اي ساخته مي شوند که شما ميتوانيد با پياده کردن ديوار هاي مختلف به راحتي از طرح هاي آن هاي پيروي کنيد.

امروزه فروش نرده پنجره يکي از مشاغلي است که سود فراواني دارد. در واقع فروش حفاظهاي ليليوم در شکل هاي متفاوت انجام مي گيرد با توجه به اينکه افرادي که در اين زمينه فعاليت مي کنند سالهاست که در اين موقعيت قرار دارند مي دانند که بهترين ها را چگونه نصب کنند. در بخش هاي مختلف معمولا از فروش حفاظليليومو همچنين متريک هاي مختلف استفاده مي شود که ازجمله آن ها ميتوان به متريال و جنس فلز و همچنين ضخامت اشاره کرد. خريد حفاظليليومهمچنين بسيار محبوب است. بسياري از مردم براي خريد اين نوع حفاظهاي ليليوم بايد به مراکزي مراجعه کنيد که به صورت معتبر در اين زمينه فعاليت مي کنند. البته هنوز هم افرادي که در خارج از شهر ها زندگي مي کنند خريد اين نوع حفاظ ها را به حفاظ هاي فلزي ترجيح مي دهند چرا که احساس امنيت بيشتري را به شما خواهد داد. البته اين معنا را نمي توان به طور دقيق هم اکنون صحيح دانست.

نصب آردواز

آردواز در واقع امروزه با طرح هاي مختلفي ساخته مي شود. اين چارچوب ها البته تا مدتي ميتوانند ديد خانه شما نيز محدود کنند. نصب اين نوع حفاظها در واقع با خلاقيت هاي پيچيده اي انجام مي گيرد چرا که اين نوع حفاظ ها داراي رنگ ها و طرح هاي بيشماري هستند. طرح هايي که در اين زمينه انجام مي گيرند معمولا رنگ هاي بيشماري نيز دارند. دقت داشته باشيد که عده بسياري از اين طرح ها در واقع با طرح هاي چوب و يا استيل انجام مي شوند و شما ميتوانيد آن ها را روي پايه هاي بلوک و يا بتوني انجام دهيد.

نصب حفاظليليوم

ساخت حفاظليليوم

ازتمامي موارد که بگذريم، ساخت حفاظسرنيزه اي يکي از کارهايي است که نيازمند تخصص است. شما ميتوانيد از هرکدام از انواع اين نوع حفاظها براي محيط هاي جداگانه اي استفاده کنيد. ممکن است که حتي اخيرا فکر توليد و ساخت اين نوع حفاظ ها به سرتان زده باشد، در اين صورت بايد بدانيد که جنس اين حفاظ ها متفاوت است و ميتوان گفت که يکي از گرانترين انواع ساخت هاي حفاظ براي ليليوم نرده هاي فلزي است. هزينه بسيار زياد آهن در روزهاي اخير باعث مي شود که نرده ها گران تر از سابق باشند. البته ارزش و کيفيت اين نوع نرده ها باعث مي شود تا يکي از بهترين و ماندگارترين انواع حفاظ ها به شمار مي آيند. با اين وجود هم ميتوان گفت که استفاده از اين نوع حفاظ ها براي شما ضرر نخواهد داشت و در نهايت مدت زمان بسياري براي شما حفاظ خواهد بود پس با استفاده از حفاظليليوم، ساختمان خود را ايمن کنيد.

مشاهده پست مشابه : حفاظ سرنيزه اي و هر آنچه بايد بدانيد!

خدمات محبوب نظافتيدر « خدمت ازما» مزيت‌هاي منحصر به فرد خود رادارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­هاي گوناگون، امکان ارتباط سريع و موثر شرکت­هاي معتبر، شخصي سازي خدمات، برآورد هزينه خدماتي همچون تعمير موتورخانه صورت رايگان و... موفق به کسب محبوبيت زيادي در ميان مردم شده است. با توجه به نزديک شدن زمستان و سال نو، در اين مقاله قصد داريم خدمات محبوب نظافتي و همچنين خدمات تعمير موتورخانه بررسي کنيم.

خدمات محبوب نظافتي

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعاليت­هاي گسترده­اي مي­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکينگ و... تنها برخي از موارد اين دسته است. در ادامه برخي از خدمات محبوب نظافتيدر " خدمت ازما" رانام مي­بريم.

چرانظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

پرمتقاضي­ترين مورد در ميان خدمات محبوب نظافتي، نظافت منزل باشد. زيرا تقريبا هر خانه ‌اي هفته اي يک بار به نظافت نياز دارد. نظافت منزل نکات و ريزه­کاري­هاي بسيار مهمي دارد که يک نظافتچي باتجربه تمامي آنها رارعايت مي­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتي از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگي دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نيز يکي از خدمات محبوب نظافتيو موردي بسيار حساس استکه بايد توسط نظافتچي حرفه آقا يا خانم صورت بگيرد. براي نظافت شرکت، بايد از لوازمي همچون جاروبرقي صنعتي، شوينده سنگ‌هاي کف و ... استفاده شود. هزينه نظافت شرکت معمولا از هزينه نظافت منزل بيشتر است نظافت محل کار، با توجه به وجود وسايلي همچون پرينتر، ميز و صندلي اداري، لپ­تاپ و کامپيوتر و ... نيازمند دقت بالايي را در نظافت مي­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نيز در گروه خدمات محبوب نظافتي ­خدمت ازماقرار مي­گيرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه يا نظافت شرکت استو براي آن بايد به صورت جداگانه درخواست دهيد. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکينگ و مشاعات نيز ارائه مي‌شود و مشخصا باعث تفاوت قيمت خواهند شد.

تعمير موتورخانه

نگهداري و تعمير موتورخانه يکي ازموضوعات مهم در مديريت ساختمان و يکي از خدمات " خدمت ازما" با متقاضي بالاست. اگر براي تعمير موتورخانه و يا نگهداري از آن به کمک يک تعميرکار تاسيسات موتورخانهنياز داريد، روي " خدمت ازما" حساب کنيد. شما مي­توانيد خدمات تعمير موتورخانه را از طريق وبسايت يا اپليکيشن ثبت کنيد تا به بهترين تعميرکاران موتورخانهبه درخواست شما رسيدگي کنند.

چرا بهتراست تعمير موتورخانه رابه " خدمت ازما" سپرد؟

تعمير موتورخانه کاري است که به تجربه و دانش بالا و دقيقي احتياج دارد. با توجه به اهميت موتورخانهو نقش آن در گرمايش خانه، تعمير موتورخانه توسط فرد بدون تجربه مي‌تواند خسارات جدي رابه­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از يک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالي تعمير موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگيري خواهيد کرد.

پيدا کردن متخصص تعميرکار موتورخانهتسکي راحت نيست؛ اما با « خدمت ازما» مي‌توانيد به بررسي پروفايل هر فرد و همچنين امتيازاتي که مشتري‌هاي قبلي به متخصص‌ها داده­اند و ديدگاه‌هاي آنها، بهترين فرد رابراي تعمير موتورخانه خود انتخاب کنيد.

مشاهده پست مشابه : چرا نظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد .

تغذيه قبل از تمرين چگونهباشد؟

• وعده ي قبلتمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند .
• قبلاز تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد .
• همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبلتمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود .
• ازکربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند .
• وعده ي قبلتمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد .
• غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبلتمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد .
• بهتر است حدود نيم ساعت قبلتمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد .
• ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبلتمرين باشند .

در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات وحتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود .

در مورد نوشيدني ورزشي وسوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد .

نوشيدني ورزشي بخصوص پس ازيک ساعت از تمرين اهميت زيادي پيدا مي کند. مي توانيد مقداري نمک و شکر (ميزان به دستور متخصص يا مربي بر اساس شرايط شخص تعيين مي شود) را به عنوان نوشيدني ورزشي مصرف کنيد و از آبليمو براي طعم دهي استفاده کنيد .

فرصت طلايي براي سوخت رساني به عضله، بعدتمرين

اکنون زماني است که شما پس فعاليت انرژي زيادي را سوزانده ايد و بدن شما با ذخاير خالي در انتظار مواد غذايي است. اين زمان بهترين زمان براي رشد عضلاني مي باشد و تغذيه در اين مرحله اهميت زيادي دارد. به چند نکته در رابطه با تغذيه پس ازتمرين توجه کنيد :

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نيازمند انرژي است. حدود 20-60 دقيقه پس ازتمرين بهترين زمان براي سوخت رساني به عضله مي باشد .
• کربوهيدرات سوخت اصلي سلول هاي شماست. پروتئين نيز در حجم عضلاني اهميت زيادي دارد. پس وعده پس ازتمرين حتما داراي اين دو ماده باشد .
• پس ازتمرين بهتر است بلافاصله از کربوهيدرات ساده استفاده کنيد، مانند آب ميوه. البته کربوهيدرات پيچيده نيز که در مورد قبلي توضيح داديم تا يک ساعت پس از تمرين مصرف شود .
• ساندويچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندويچ کره بادام زميني و شيرکاکائو مي توانند وعده هاي خوبي براي مصرف پس ازتمرين باشند .
• بسياري افراد در رابطه با اهميت شيرکاکائو پس ازتمرين کنجکاو هستند. شيرکاکائو نيز به دليل اين که هم داراي کربوهيدرات و هم پروتئين مي باشد مي تواند پس از تمرين گزينه مناسبي باشد. البته به شرط کم چرب بودن .

چرا تغذيه مهم است !

همانطور که مي دانيد تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرين، تغذيه و خوابمي باشد. در اين مقاله سعي شد در رابطه با جزئي ازتغذيه، که مربوط به تغذيه تمريني مي باشد صحبت شود .

موارد گفته شده تقريبا براي تمامي ورزشها مي تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش هاي مختلف شايد کمي تفاوت در نحوه تغذيه وجود داشته باشد که متخصصين فعال در اين زمينه ها تصميم گيرنده براي جزئيات اين مسائل مي باشند. ميزان غذاي مصرفي براي تمرين نيز بر اساس ميزان فعاليت شخص و ويژگي هاي فردي متغير است .

مشاهده پست مشابه : سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد